Kadınlar

Diyet Yapanlar İçin Yulaflı Poğaça Tarifi

Diyet Yapanlar İçin Yulaflı Poğaça Tarifi

Genelde diyet yapanlar, kilo almak istemeyenler ve formunu korumak isteyenlere 3 beyazdan uzak durmaları önerilir. Bunlar; un, şeker ve tuzdur. Un ve şekerin olduğu ürünler kilo yapar fazla tuzlu yiyecekler tüketmek ise vücutta fazla ödem birikmesine ve şişkinlik hissinin oluşmasına neden olur. Nitekim bütün bu bilgiler doğrudur. Fakat diyet yapmaya başladınız herşey güzelde gidiyor fakat aniden bastıran o hamur işi tüketme hissi ve ihtiyacı anında size sağlıklı bir poğaça yapacağınız bir tarif ile geldim. İster kahvaltılarda ister beş çağlarında ister akşam yemeğinde günün hangi öğününde tercih ederseniz edin hiç farketmez her zaman tüketebilirsiniz. Kilo almaktan korkmadn bu poğaçayı çay eşliğinde gönlünüzce yiyebilirsiniz. İçerisinde beyaz un olmadığı için çok rahat tüketebilirsiniz.


Malzemeler
• 1 adet yumurta akı
• Yarım su bardağı yoğurt
• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 3 su bardağı yulaf ezmesi
• 100 gram beyaz peynir
• 1 paket kabartma tozu
• 1 yemek kaşığı sirke
• 1 çay kaşığı tuz
• 2 tutam dereotu veya maydanoz
Üzeri İçin
• Yulaf ezmesi
• 1 adet yumurta sarısı

Hazırlanışı ve Yapılışı: 🟣 Öncelikle 1 su bardağı yulaf ezmesini mutfak robotunun içine koyarak un haline gelinceye kadar makinede çekin. İsteğe bağlı olarak dereotunu ya da maydanozları ince ince kıyın. Aynı şekilde beyaz peynirleri de küçük parçalar haline getirin.
🟣 Dereotu veya maydanozu bir kasenin içinde beyaz peynirle birleştirin. Bu kabın içerisine yumurta akı, tereyağı, yoğurt, tuz ve kabartma tozunu da ilave edin. Bütün malzemeleri iyice karıştırın.
🟣 Mutfak robotunda çekmiş olduğunuz yulafı bir kaba alın ve üzerine 2 su bardağı yulaf ezmesini ekleyin. Yulafın üzerine kenarda bekleyen yoğurtlu karışımı ilave edin. Bütün malzemeler birbirine geçecek şekilde iyice yoğurun.
🟣 Elde ettiğiniz hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın. Bu parçaları elimizde yuvarlayın ve şekil verin. Bu hamurları yağlı kağıt sermiş olduğunuz fırın tepsisine dizin. Minik poğaçaların üzerine yumurta sarısı sürün.
🟣 Önceden ısıtmış olduğunuz 180 derecelik fırında yaklaşık 20-25 dakika kadar poğaçalarınızı pişirebilirsiniz. Pişen poğaçalarınızı çay ile servis edebilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ