Diyet Yapmadan Spor Yapmadan Zayıflamanın En Kolay Yolları

Diyet Yapmadan Spor Yapmadan Zayıflamanın En Kolay Yolları

DİYETSİZ, SPORSUZ ZAYIFLAMANIN YOLLARI

Günlük yaşantınızda yapacağınız bazı değişikliklerle diyet ve spor yapmadan kilo vermeniz mümkün!
Küçük değişikliklerle zayıflamanız için tek kural yapılması gereken bu maddeleri kalıcı hale getirmek.
İşte diyetsiz, sporsuz kilo vermenin 10 püf noktası;

• Düzenli ve uzun süre uyuyun!
Yapılan araştırmalara göre az uyku vücudu kilo almaya meyilli hale getiriyor. Günlük 7-8 saat uykunuz alın.

REKLAM


• Mor veya sarı servis takımı tercih edin!
Mor renk aşırı yemenizi engeller, sarı ise metabolizmanızı hızlandırır.

• Yemek odanızı mavi renge boyayın!
Mavi renk iştah kapatır, duvar rengi olarak maviyi tercih edin.

• Cips yerine meyve yiyin!
Cips, çikolata benzeri atıştırmalıklar yerine meyve yemeye çalışın.

• Salatalarınıza sirke ekleyin!
Elma sirkesi tokluk hissi sağlar ve kan şekerinizi dengede tutarak abur cubur tüketmenizi engeller.

• Protein ağırlıklı beslenin!
Protein oranı yüksek besinler tüketmeniz günlük kalori ihtiyacınızı düşürür.

• Susadıkça bardaktan içmeyi bırakıp şişeden için!
Bardak yerine şişe tercih edin ve su şişenizi yanınızda bulundurun, böylelikle görüp sıklıkla su içeceksiniz.

• Buzlu/Soğuk su tüketin!
Soğuk su metabolizmanızı hızlandırıp, fazladan kalori yakmanızı sağlar.

• Sık acıkıyorsanız aromanlı sakızlar çiğneyin!
Sakız çiğnemek yemek yeme ihtiyacınızı kısa sürede olsa giderir.

• Acı biber yiyin!
Acı biber metabolizmanızı çalıştırır

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ