Ergenlik Çağında Genç Kızların Cildi

Ergenlik çağında genç kızların cildi
Yağlı cild, sivilceler, siyah noktalar ve kepeklenen saçlar, ergenlik çağındaki genç kızların en büyük dertleridir. Genç kızların bu şikayetleri genellikle büyük­ler tarafından “Fazla üstünde durma! hepimiz geçirdik aynı dönemleri, za­manla her şey yoluna girer nasılsa” gibi sözlerle, hoşgörülü bir gülümseme ile ge­çiştirilir. Gerçekten de bunu bir dram haline sokmamak gerekir, ama zamanın geçmesini beklemek de yanlıştır.
Şikayetlerine kozmetiklerle çözüm bulmaya çalışan genç kızlar aslında ço­ğu kere doğru ve dengeli bir beslenme­nin ne kadar önemli olduğunu unut­maktadırlar.
Biberli ve baharlı sandöviçler, fazla miktarda yenen tatlılar, aşırı yağlı ye­mekler, kızartmalar ve sigara, cildin ve saçların başlıca düşmanıdır. Ergenlik çağındaki bir genç kızın beslenmesinde taze meyve ve sebzeye süt ve yoğurda ağırlık vermesi gerekir. Sabahları yeni­len bir meyvanın, ya da bir kase yoğur­dun cilde büyük yaran vardır . Aynı zamanda günün diğer öğünlerinde de mey­veyi sofradan eksik etmeyin. Akşam yatmadan önce Bir bardak ılık süt içmeyi de ihmal etmeyin, olmaz mı?