Ergenlik Çağında Genç Kızların Cildi
Ergenlik çağında genç kızların cildi
Yağlı cild, sivilceler, siyah noktalar ve kepeklenen saçlar, ergenlik çağındaki genç kızların en büyük dertleridir. Genç kızların bu şikayetleri genellikle büyükler tarafından “Fazla üstünde durma! hepimiz geçirdik aynı dönemleri, zamanla her şey yoluna girer nasılsa” gibi sözlerle, hoşgörülü bir gülümseme ile geçiştirilir. Gerçekten de bunu bir dram haline sokmamak gerekir, ama zamanın geçmesini beklemek de yanlıştır.
Şikayetlerine kozmetiklerle çözüm bulmaya çalışan genç kızlar aslında çoğu kere doğru ve dengeli bir beslenmenin ne kadar önemli olduğunu unutmaktadırlar.
Biberli ve baharlı sandöviçler, fazla miktarda yenen tatlılar, aşırı yağlı yemekler, kızartmalar ve sigara, cildin ve saçların başlıca düşmanıdır. Ergenlik çağındaki bir genç kızın beslenmesinde taze meyve ve sebzeye süt ve yoğurda ağırlık vermesi gerekir. Sabahları yenilen bir meyvanın, ya da bir kase yoğurdun cilde büyük yaran vardır . Aynı zamanda günün diğer öğünlerinde de meyveyi sofradan eksik etmeyin. Akşam yatmadan önce Bir bardak ılık süt içmeyi de ihmal etmeyin, olmaz mı?