Evde Yapabileceğimiz Göbek Yağlarını Eriten Hareketler

Evde Yapabileceğimiz Göbek Yağlarını Eriten Hareketler

Hepimiz için göbek yağları adeta korkulu rüya ve kabul gibidir. Çünkü hem görünümü çok kötü olmakla beraber hem de sağlık açısından bir çok olumsuz sonuçları meydana getirmekte. Özellikle yaz aylarında tercih ettiğimiz kıyafetlerin bizlerin vücut hatlarını doğrudan yansıtmasından dolayı adeta istemediğimiz şekilde görünüm kazanmakta. Mesela düşük bel etekler veya pantolonlar olsun bu göbek kısımlarında oluşan yağlar nedeni ile asla giyim konusunda seçim yapmamamıza sebep olmakta. Ayrıca hanımlar kadar beyler de bu durumdan olukça şikayeti. Hani bizlerin bir benzetmesi bardır. Deriz ya can simidi diye örnek olarak gösterdiğimiz. İşte adeta göbek bölgemizde böyle bir görüntü sergilemekte. Ama bu hoş olmayan görünümü bir kaç yapabileceğimiz egzersiz hareketler ile birlikte sağlıklı ve dengeli beslenme sayesinde kurtulabiliriz. İlk öncelikle beslenme konusunda uyulacak bir kaç kural var.  Hepimizin bildiği üç beyaz olan şeker, un ve tuzu tamamen azaltmalı ve hatta hayatımızdan çıkarmalıyız. Bunlara istinaden gazlı içecekler de unutulmamalı. Çünkü bir çok meyve suyu içeceklerin de sonradan dahil edilen tatlandırıcılar en büyük etkiyi oluşturmakta. Ne kadar doğal denilirse denilsin mutlaka katkı sağlanmakta. Göbek yağlarını eritmek için diğer bir unsur ise protein tüketmeliyiz. Nedeni ise proteinli yiyecekler ile yapacağımız dengeli beslenme de göreceksiniz ki hem istenilmeyen yağları engellemiş olacak hem de kısa zaman dilimi içerisinde bu göbek yağlarının yok olmasına yardımcı olacaktır. Yani proteinli yiyecekler bizler için şart ve en önemli beslenme alışkanlığımız olmalı. Yemeklerimizin yanında sunulan salatalar da muhakkak sirke kullanmaya özen göstermeliyiz. Çünkü sirkenin bizlerin sağlığı açısından bir çok artı etkileri bulunmakta. Mesela yağların erimesine olanak sağladığı gibi tokluk hissini bizlere hissettirecektir. Yapılan market alış – verişleri veya tüketeceğimiz yiyecekler, içecekler de kesinlikle üzerine yazılan enerji, kalorisini okumayı ihmal etmeyin. Çünkü bizlerin genelde en büyük yanlışı ürünlerin üzerinde yazılan enerji ve kalori miktarına bakmıyoruz. Sağlıklı bir yaşam için en büyük mesajlardan birisi de hareket yapmamız ve sıkça yürüyüşler de bulunmamız. Bizler genellikle hepimizin bildiği mekik hareketi ile göbek yağlarını erittiğini sanırız.
Göbek yağlarını eriten hareketler video görüntülerini izlemek için üzerine tıklayınız.
Oysaki genel anlamda yapılan hareketlerin sadece göbek yağlarını değil vücudumuzda oluşan fazla yağların erimesine de imkan yaratacaktır. Herkes için diğer bir altın kural ise uyku düzeni. Kendiniz için belirli bir uyku saati oluşturun. Sindirimi kolaylaştıran lifli yiyeceklere ağırlık verin sıkça tüketin. Karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun. Bu bir kaç altın kuralı düzenli şekilde uyguladığınız zaman kısa zamanda sadece göbek yağlarını değil vücudunuzda istenilmeyen yağların da yok olduğunun farkına varacaksınız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ