Kadınlar

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler

Hamilelik dönemi çok hassas bir dönemdir. Bu dönem içerisinde ne yendiği kadar ne yenmediği de çok önemlidir. Tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmelisiniz. Bazı gıdalar hamile kadınlarda hem bebek için hemde annenin kendisi için büyük risk oluşturmaktadır. Hamilelik döneminde doğru beslenen anne hem bebeğin sağlığını hem de kendi sağlığını ön planda tutmuş olacaktır. Herşeyin aşırısı zarardır mantığını da es geçmemek gerekir. Hamileyim diye her eline geçeni yiyen anne bir süre sonra rahatsızlanabilir. Ayrıca ilerde verilemeyen ya da çok verilen kilolara da sebep olabilir. Anne ve bebeğin sağlığı açısından bu dönemde hangi besinler tüketilebilir veya hangileri tüketilemez?


1️⃣ Yıkanmamış Meyve- Sebzeler: Dışarıdan aldığınız meyve sebzeleri asla yıkamadan tüketmemelisiniz. Hatta bu meyve ve sebzeleri sirkeli suda bekleterek temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Özellikle pandemi döneminde dışarıda yeme içmemeye de özen göstermelisiniz. Yıkanmamış meyve sebzelerin üstünde bazı bakteri ve virüsler oluşmaktadır ve bu bakteriler çok ciddi yan etkilerle insan sağlığını tehdit etmektedir.

2️⃣ Pastörize Edilmemiş Süt ve Süt Ürünleri: Çiğ süt ve pastörize edilmemiş yoğurt ve peynirlerin içerisinde çeşitli bakteriler ve parazitler bulunmaktadır. Henüz doğmamış anne karnındaki bebekler bu bakterilerle tanışarak bedeninde birikime başlar ve bu bebeğin ilerleyen yaşamıyla birlikte birtakım engel ve ciddi sağlık sorunları da baş gösterebilir. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri enfeksiyon riski taşımaktadır.

3️⃣ Sigara, Alkol ve Tütün Kullanımı: Hamile olan anne adayları kesinlikle sigara, alkol ve tütün kullanmamalıdır. Hatta ve hatta sigara içilen bir ortamda daha bulunmamalıdır. Alkol ve sigara kullanımı bebeğin düşük ve ölü doğum riskine sebep olmaktadır. Az ya da küçük bir miktar bile bebekte ciddi yan etkilere neden olmaktadır.

4️⃣ Enerji İçecekleri: Enerji içeceklerinin içerisinde çok sayıda sağlığa zararlı madde bulunmaktadır. Bunun yanı sıra yüksek miktarda şeker ve kafein içermektedir. Vücuda bir anda giren yüksek miktarda ki şeker insülin direncini düşürmektedir. Bu da gebelik şekerini tetiklemektedir. Bu sebeple anne adayının ve bebeğinin sağlığını riske atan enerji içeceklerinden uzak durmak gerekir.

5️⃣ Kabuklu Deniz Ürünleri: Listeria adı verilen bakteri çeşidi kabuklu deniz ürünlerinde ve çiğ balıklarda bol miktarda bulunur. Bu bakteri sizin aracılığınızla bebeğinize de geçer. Bu bakteri erken doğuma ve düşüğe neden olabilir. Midye, istiridye gibi kabuklu deniz ürünlerinden hamilelik döneminde uzak durmak gerekir. Aynı zamanda çiğ balıklarda bebeğin zihinsel gelişimini ve doğum şeklini büyük ölçüde etkilemektedir.

6️⃣ Civa İçeren Balıklar: Civa maddesi beyindeki sinir sistemine, bağışıklık sistemine, böbreklere ve karaciğere zarar veren hatta bir takım tahribatlar bırakan bir maddedir. Özellikle kılıç balığı, tonbalığı, köpek balığı vb. balık türlerinde yüksek miktarda civa elementi bulunmaktadır. Bu balık türlerini hamileliğiniz boyunca tüketmemeniz sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından hayati önem taşımaktadır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ