Hasta Olmamanın Yolları

Hasta Olmamanın Yolları

Hasta olmaktan hepimiz nefret ederiz elbette. Hasta olmayan, sağlığını sürekli iyi bir biçimde koruyan insanlara da hayretle şaşarız çoğu zaman. Bu insanlar hasta olmamayı nasıl başarıyor ? Nasıl zinde kalıyorlar ? Demişizdir ve merakta etmişizdir. Burun çekişlerimiz, öksürmelerimiz vb gibi hastalıklara asla yakalanmak istemeyiz. Doğal beslenip doğal yaşamak önceliğimiz olmalı herzaman için. İşte hasta olmamanın sırları :
+ Doğru beslenmek bu için temel parçasıdır.
+ Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek.
+ En temel amaçsa vücuttaki oluşan toksinleri atmaktır. Böylecede kanı temizlemektir. Mikroplardan da kurtulmuş oluruz.
+ Gripten kurtulmak için diş sarımsak yutun.
+ Beden temizliğine dikkat ediniz.
+ Bol bol su tüketiniz.
+ Yediğiniz ve içtiğinize dikkat ediniz.
+ C vitamini alarak bağışıklık sisteminizi güçlendiriniz.
+ Kaliteli uyku, hergün 8-10 saat arası uyumanız işin sırrıdır. 5-6 saat uyuyan insanlarda ise soğuk algınlığı olma riski daha yüksektir. + Tabi ki sadece bir şeyler yiyerek ve içerek olmuyor. Burada inanmanın gücü de büyük rol oynamaktadır.
+ Steslede mücadele etmeniz gerekmektedir. Hastalıkta en kötü rol oynayan etken strestir. Ayrıca da stres bağışıklık sistemini de zayıflatmaktadır. Bunu kırmak için de meditasyon, dans, spor ile işe koyulabilirsiniz.
+ Hijyende en etkili etmenlerdendir. Özellikle ellerinizi sık sık yıkamalısınız.
+ Düzenli egzersiz yapmalısınız. Egzersiz düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde bağışıklık sistemini güçlenir ve solunum hastalıkları riski de azalmış olur.
Resimleri Tam Boyut Görüntülemek İçin Resimlerin Üzerlerine Tıklayınız.

+ Mecbur kalmadıkça hava aşırı sıcak ya da aşırı soğuk olduğunda dışarı çıkmayın.
+ Dengeli beslenmeye dikkat edin.
+ Bol bol yürüyüşler yapın, bedenin savunma gücünü arttırır.
+ Kalabalık ve havasız ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.
Peki neler yemeli neler içmeliyiz ?
– Sarımsak ; yemelisiniz çünkü olmazsa olmazlardandır. Günde 1 diş sarımsak yemelisiniz. Dediğim gibi bağışıklık için şarttır.
– Soğan ; bağışıklığa fazlaca katkısı vardır soğanında. Doğal antibiyotiktir adeta.
– Su ; suyu ne kadar içerseniz o kadar da etkisini görmüş olursunuz. Hazımsızlıktan gribe kadar birçok konuda yardımcı olacaktır. Suyun o kadar çok faydası vardır ki, sayılamayacak kadar çoktur. En önemlisi de sigarasız bir hayat olacaktır tabikide. Sağlıklı bir kahvaltı, spor, hava koşullarına uygun kıyafet seçimiyle sizlerde sağlıklı olacaksınız. Asla ve asla hasta olmayacaksınız, emin olun.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ