Beslenme ve Diyet

Bu yıl ramazan ayı Nisan ayına yani ilkbahar mevsimine denk geldi. Kavurucu sıcakların olmaması müthiş bir artı. Fakat gene de uzun saatler boyunca aç kalmak kan şekerinde ani düşüşlere, baş dönmelerine ve açlık hissetmenize sebep olabilmektedir. Bu ayda beslenmenize son...

Genellikle kış aylarında hareketsiz yaşam ve daha çok evde vakit geçirmek nedeniyle bir hayli kilo almış olabilirsiniz. Yaz mevsimi girmeden fazla kilolarınıza elveda demek ister misiniz? Aralıklı oruç diyeti ile kısa zamanda etkili sonuçlar almaya ne dersiniz? Diyet yapamayanlar veya...

Sağlıksız beslenme, fazla abur cubur tüketimi, hareketsiz yaşam vb. durumlar neticesinde hızla kilo alımı meydana gelebilir. İştahı kontrol etmek sanılanın aksine bazen çok zor olabilmektedir. Zayıflamak isteyenler için söyleyeceğim ilk şey şu olacaktır. Kesinlikle zayıflama denen şeyin bir formülü yok....

Kış mevsiminde olduğumuz şu günlerde yaz ayları için şimdiden hazırlıklara başlanmalı. Yaza fit girmek isteyenler için en hızlı şekilde yağ yaktıran besinleri sizler için oluşturdum. Kilo verme aşamasında dikkat etmeniz gereken kısa süreliğine değil uzun süreliğine hatta kalıcı şekilde ve...

Hem çocuklar hemde sizler için evde hazırlayabileceğiniz mükemmel bir atıştırmalık tarifi sunacağım. Hafta sonları hep beraber yapacağınız film keyfine eşlik edecek sağlıklı ve doğal bir atıştırmalık tarifidir. Biliyorsunuz ki dışarıda satılan cipsler oldukça sağlıksızdır. Paketli gıdalarda ki bu sağlıksız yiyeceklere...

Evde ailecek düzenlenen sinema geceleri, babalar ve oğulların birlikte izledikleri maçlar, pijama partileri vb. etkinliklerde hep beraber tüketilen atıştırmalıklarla güzel geçmez mi? Oyun ve film gecelerinin olmazsa olmazı atıştırmalıkları evde kendiniz yapmayan ne dersiniz? Dışarıdan aldığınız atıştırmalıkların hangi koşullarda nasıl...

Birçoğumuz diyet sürecine hayatımızın bir döneminde girmişizdir. Kimimiz azmimiz sonucunda başarılar elde ettik kimimiz ise o leziz yiyeceklere dayanamadım ve sonucunda diyette başarılı olmadık. Ne olursa olsun her zamanki gibi yılmadan pes etmemek çok önemlidir. Öncelik bir diyetisyene giderek gerekli...

Güzel bir yemeği özenle yedikten sonra gelen o şişkinlik hissini herkes bilir heralde. Hatta bazen çok fazla yemek yemedende olur. Ama ne olursa olsun yemekten sonra tatlı yeme gibi bir isteğimiz olmakta. Hatta bu artık yemek kültüründe gelenekselleşen bir uygulama...

Biliyorsunuz ki fazla kilolardan kurtulmak için ilk yapmanız gereken şey ekmeği kesmek ya da azaltmaktır. Uzmanların, diyetisyenlerin uyarıları da daima bu yöndedir. Bir sürü ekmek çeşidi mevcuttur. Bu arada hangi ekmeği yediğinizde bir o kadar önemlidir. Ekmek çeşitlerinden en tehlikelisi...

Daha sağlıklı, fit bir bedene sahip olmak için mutlaka kendinize dikkat etmelisiniz. Özellikle bu yaz günlerinde formunuzu korumak için bazı detoks sularından da yardım almalısınız. Yaz günlerinde olabildiğince tuz ve tuzlu gıdalardan uzak durmalısınız. Çünkü tuz vücutta ödem oluşturur. Gereksiz...

Kilo pek çoğumuzun ortak derdi haline gelmiştir. Hele ki pandemi nedeniyle eve kapanınca birçoğumuzun kendini yemeye verdi. Fakat bu gidişe bir dur denmeli diyorsanız eğer alacağınız birkaç basit önlemle kilo alımının önüne geçebilirsiniz. Özellikle evliliğin ilk yılları, hamilelik gibi süreçlerde...

Diyet yapıyorsanız veya sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirdiyseniz tam her şey yolunda dediğiniz anda bir bakmışsınız ki bayram gelmiş. Biliyorsunuz ki Türk örf ve adetlerinde bayramın yeri her zaman farklıdır. Bayramlar manevi yönden oldukça güzel günlerdir. Hele bir de eski bayramlar......

Sofraların baştacı, C vitamini deposu olan limonun faydaları saymakla bitmez. Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hasta vs. olunduğunda ilk başvuracağınız doğal kaynak limondur. Tabi limonu tüketmek için hasta olmayı beklememelisiniz. İçerisinde ki bol antioksidan sayesinde sağlıklı, dirençli ve güçlü bir...

5 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYET PROGRAMI Programa uyduğunuz sürece 1 haftada 3 kilo vermek mümkün. Ufak kaçamaklar yapmamaya dikkat etmelisiniz. Kafanıza koyduktan sonra başaramayacağınız hiçbir şey yok. Diyet programını uygularken 2 günde bir egzersiz yapmaya özen gösterin. Kesinlikle beyaz ekmekten, hazır...

KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ BUNLARA DİKKAT EDİN KARARLI VE SABIRLI OLUN:Adımlarınız ne kadar sağlam olursa ilerlemeniz de o kadar kolay olur. Başlamadan önce hedef kilonuzu belirleyerek başarmayı zihninize aşılayın. Kendinizi hedef kodyuğunuz beden ve kiloda hayal edin. Unutmayın ”İnanmak başarmanın yarısıdır.” SPOR YAPIN:Koşuşturmacalı...

Son zamanların en çok merak edilen konularından bir tanesi olan aralıklı oruç diyeti, doğru bir şekilde uygulandığında güzel sonuçlar veriyor. Fakat bu yöntemi uygulamak isteyen kişilerin kronik bir rahatsızlığa sahip olmaması gerekiyor. Gebe ve emziren kadınlar için de hem anne...

Çok düşük karbonhidrat içeren Ketojenik diyet yüksek yağ içermektedir. Bu diyetin amacı karbonhidrat alımını büyük oranda azaltarak bunu yağ ile değiştirmektir. Karbonhidratta meydana gelen bu azalma, insan bedenindeki ketoz adı verilen bir maddenin ortaya çıkartılmasını sağlar. Metabolizma bu keton adı...

DİYETSİZ, SPORSUZ ZAYIFLAMANIN YOLLARI Günlük yaşantınızda yapacağınız bazı değişikliklerle diyet ve spor yapmadan kilo vermeniz mümkün! Küçük değişikliklerle zayıflamanız için tek kural yapılması gereken bu maddeleri kalıcı hale getirmek. İşte diyetsiz, sporsuz kilo vermenin 10 püf noktası; • Düzenli ve uzun süre uyuyun! Yapılan araştırmalara...

Öncelikle diyabet nedir ? Pankreasın yeterli miktarda insülin üretememesi ya da ürettiği insülini etkili bir biçimde kullanamaması sonucunda oluşan ve ömür boyu devam eden bir hastalıktır. İki tip diyabet yani şeker hastalığı vardır. Tip 1 Diyabet ve Tip 2 Diyabettir. Peki...

Evet, Hanımlar Merhaba bugün sizlerle birlikte avokadolu yeşil salata tarifi yapacağız. Aslında Türk mutfağında fazla alışık olmadığımız bir tat olan avokado meyvesi yendikten sonra gerçekten mutfağından eksik etmeyeceğiniz bir tür besindir, bu besleyici meyve ile beraber yeşillikleri birleştirdiğimizde olağanüstü bir...