Kadınlar

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunlara Mutlaka Dikkat Etmelisiniz

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunlara Mutlaka Dikkat Etmelisiniz

KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ BUNLARA DİKKAT EDİN
KARARLI VE SABIRLI OLUN:Adımlarınız ne kadar sağlam olursa ilerlemeniz de o kadar kolay olur. Başlamadan önce hedef kilonuzu belirleyerek başarmayı zihninize aşılayın. Kendinizi hedef kodyuğunuz beden ve kiloda hayal edin. Unutmayın ”İnanmak başarmanın yarısıdır.”

SPOR YAPIN:Koşuşturmacalı bir günün ardından spor yapmaya ne kadar halimiz kalır bilinmez tabii. Ancak kendimiz için -özellikle de kilo vermek istiyorsak- on dakika olsa da spora vakit ayırmalıyız. Diyetinizi/rejiminizi sporla desteklemezseniz sarkıklıklıklarla karşılaşabilirsiniz. Alışkanlık haline getirince gözünüzde boşuna büyüttüğünüzü anlayacaksınız.REKLAM


ŞOK DİYET YAPMAYA KALKMAYIN!:Şok diyetlerle örneğin 10 kilo verirseniz iki katını geri alırsınız. Çünkü yağ dokusundan çok kas dokusu kaybetmiş olursunuz. Ayrıca hızlı kilo kaybı yaşadığınız için çatlaklar ve selülitler gibi bizi pek mutlu etmeyen sürprizler ortaya çıkabilir.
UYKUDAN HEMEN ÖNCE YEMEK YEMEYİN:Uyumadan en az 2 3 saat önce sofradan kalkmış olmanız gerek. Kalori yakmadan uyursanız yedikleriniz kiloya dönüşebilir.
-KLİŞE AMA- ÜÇ BEYAZDAN OLABİLDİĞİNCE UZAK DURUN:Keşke tamamen uzak durabilsek. Uzak duramasak bile üzülmeyin. Protein ağırlıklı beslendiğiniz sürece ve aşırıya kaçmadan azar azar yediğinizde bir şey olmaz. Zayıflamak adına kendinizi çok kısıtlamayın.
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN:Örneğin hedefiniz haftada 1 kilo ise hedef kiloya ulaşırsanız kendinize fazla olmamak şartıyla bir ödül verin. (Bir paket çikolata, bir orta boy pizza gibi…) ödül sistemi sayesinde daha iyi motive olabilirsiniz. Ödülden sonra suçluluk duygusuna kapılmayın bunu hakettiniz 🙂

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Tüm Kategoriler
Site Arşivi
Destekleyen Siteler



Hobiler



Site Yazarları