Kadınlar

Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Hava koşulları, sıcak- soğuk dengesi ve pandemi nedeniyle kurtarıcı ve hayati önem taşıyan maske kullanımı sebebiyle ciltte yıpranmalar meydana gelmektedir. Özellikle yaz sıcağı ve fazla güneşe maruz kalmak cildin kurumasına ve erken yaşta bile yaşlı görünmeye sebep olacaktır. Hatta bir yılı aşkındır ülkemizi ve tüm dünyayı etkisi altına alan yüzyılın salgın hastalığı olarak niteleyebileceğimiz koronavirüs pandemisinde maske hayati bir önem taşımaktadır. Buna karşın havanın sıcak olduğu zamanlar ve aşırı neminde etkisiyle birlikte maske takmak çoğu zaman bunaltıcı olabilmektedir. Bu zorlu zamanlarda cildiniz çok yıpranmış olmalı. Fakat alacağınız bir takım önlemlerle birlikte maskenin, aşırı nemin ve bunaltıcı sıcakların cildinize zarar vermesini engellemiş olacaksınız. Her ne kadar cildinize yaptığınız bakım bu konuda çok önemli olsa da, tükettiğiniz besinler de cilt sağlığı ve güzelliğiniz için eş değer önem taşımaktadır.

Bol Su İçin: Su içmek vücudunuz için hayati önem taşımaktadır. Tüm organlarınızın sağlıklı bir şekilde işlevini gerçekleştirebilmesi bol su içmenize bağlıdır. Ayrıca kilo problemi olanlar için de çokça su içmeleri önerilir. Günde en az iki litre su içerek cildinizi susuz bırakmamış olursunuz.
Balık Tüketin: Düzenli aralıklarla haftanın belli günleri balık tüketmek cildinizin gerekli yağ asitlerini sağlıklı yağ içerikli balıklardan karşılamasını sağlar. Özellikle somon, uskumru gibi balıklar cildinize fayda sağlayacak yağ asitleri yönünden oldukça zengindir.

Yeşil Çay İçin: Biliyorsunuz ki ödem atma ve yağ yakma konusunda oldukça başarılı olan yeşil çay sağlığınıza ve cildinize çok fayda sağlayacaktır. Günde bir iki bardak yeşil çay içmek cildinizi pırıl pırıl yapacaktır. Hatta siyah çay yerine yeşil çayı tercih edebilirsiniz.
Kuruyemiş Tüketin: Günde iki üç ceviz ve iki üç adet de fındık tüketmek yine cildinizin ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağ asitlerini almasını sağlayacaktır. Ayrıca saçlarınızın hızlı uzamasını ve daha gürleşmesine katkı da bulunacaktır.
Haşlanmış Yumurta Tüketin: Haşlanmış yumurta d vitamini ve protein kaynağıdır. D vitamini eksikliği baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk ve enerji düşüklüğü gibi belirtiler göstermektedir. O yüzden günde bir adet haşlanmış yumurta yemeniz d vitamini eksikliğiniz için de gereklidir.
C vitamini Ağırlıklı Beslenin: Yaz ve kış demeden yani mevsim gözetmeksizin C vitamini sofralarımızdan eksik olmamalı. C vitaminimden zengin beslenmek cildin erken yaşlanmasını engeller. Damar yapısını güçlendirir. Sizlerin daha da genç görünmesine zemin hazırlar.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ