Kadınlar

Semizotunun Faydaları Nelerdir?

Semizotunun Faydaları Nelerdir?

Ülkemizin pek çok bölgesinde yetişen semizotunun birçok faydası bulunmaktadır. Hem sağlıklı hem de vitamin deposudur. Ayrıca bir o kadar yemeside keyiflidir. Özellikle yaz aylarında ferahlık verir. Hafif ve oldukça lezzetli yapısıyla zayıflamak isteyenlerin ve diyet yapanların da bir numaralı sebze tercihidir. Semizotunu alırken belli başlı noktalara dikkat etmeniz gerekir. En önemli kriter ise yapraklarının rengi olacaktır. Kesinlikle daha koyu renge sahip semizotunu tercih etmelisiniz. Faydalı bir sebze olan semizotunu sofranızdan eksik etmeyin. Semizotunu ister çiğ olarak ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Çiğ olarak salatalarda ve yoğurt ile birlikte hazırlayabilirsiniz. İsterseniz de tıpkı ıspanak gibi pişirerek yoğurt eşliğinde tüketebilirsiniz.


? Tokluk hissi verir: Kilo verme sürecinde olanların tercih etmesi gereken bir besindir. Semizotu uzun süre tokluk hissi verecektir. Ayrıca ramazan ayında sahur vaktinde de tüketebilirsiniz. Gün boyu tok tutacaktır.
? C vitamini deposudur: Semizotu içeriğinde yüksek miktarda C vitamini barındırmaktadır. Kış mevsiminde genelde portakal, mandalina gibi turunçgillerden aldığımız C vitaminini baharda ve yaz mevsiminde ise semizotundan karşılayabiliriz.
? Demir kaynağıdır: Vücutta görülebilen demir eksikliği bedenin çeşitli reaksiyonlar göstermesine neden olur. Halsizlik, baş dönmesi, yorgunluk gibi daha pek çok belirti… Demir açısından zengin olan semizotunu sofralarınızdan eksik etmeyin.

? Kalsiyum yönünden zengindir: İçerisinde pek çok vitamin ve minerali barındıran semizotu kalsiyum yönünden de zengin olan bir besindir. Ayrıca besin değeri yüksek olup, kalorisi düşük olan bu besini gün içinde kesinlikle tüketmenizi tavsiye ederim.
? Lezzetli bir besindir: Semizotunu sadece tek bir şekilde yapmanıza gerek yok. İki farklı çeşidini de yapabilirsiniz. İster ıspanak gibi veya salçalı yemeğini yapabilirsiniz isterseniz de yoğurtlayarak meze veya salata şeklinde yapabilirsiniz.
? Omega 3 ve sağlıklı yağ barındırır: Genelde omega 3 yönünden zengin bir besin denilince akla ilk gelen balık türleri olmaktadır. Yani aynı zamanda protein yönünden zengin ve sağlık yağ barındıran bir besindir. Fakat yeşil yapraklı sebzelere baktığımızda içlerinde Omega 3 ve sağlıklı yağı en çok içeren sebze semizotu olmaktadır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ