Kadınlar

Sıcak Havalarda Serinlemenizi Sağlayacak 6 İçecek

Sıcak Havalarda Serinlemenizi Sağlayacak 6 İçecek

Sıcak havaların çok yoğun yaşandığı şu günlerde sıcaktan bunalmamak işten bile değil. Özellikle hamile bayanlar ve çocuklar için bu durum daha da zor hale gelebilmektedir. Hal böyle olunca bu sıcak havalarda serinlemek için de bir takım içeceklere başvurmak gerekiyor. Aynı zamanda bu içecekleri evinizde de çok rahat bir şekilde yapıp tüketebilirsiniz. Bir de bayram dolayısıyla çok fazla dışarıda güneşe maruz kalmış olabilirsiniz. Elinizden geldiğince güneşin tepede olduğu vakitler yani saat 11.00 ile 14.00 arası dışarı çıkmamaya özen göstermelisiniz. Bu saatlerde güneşler dik açılarla yeryüzüne ulaşmaktadır. Ayrıca dışarı çıkacağınız vakitler yanınızda mutlaka güneş gözlüğü ve şapka olmalıdır. Tabi bir de yüksek faktörlü bir güneş kremi sürmeyi ihmal etmemelisiniz. Sıcak havaların etkisiyle vücut her zamankinden fazla olarak daha çok sıvı kaybeder. Kaybedilen sıvıyı yerine geri koymak ve serinleyip ferahlamak için soğuk içecekler tercih ediliyor. Her ne kadar soğuk içecekler, sıcak yaz havalarında gerekli olsa da en temel içeceğiniz su olmalı. Vücudun kaybettiği sıvıyı ilk olarak su ile karşılamalısınız. Suyun yerini başka herhangi bir içeceğin tutması mümkün değil.


1️⃣ Buzlu Çay: Soğutulmuş ve iyi demlenmiş bir çayın içerisine limon dilimleri, sıkılmış limon suyu ve buz ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Farklı bir aroma seviyorsanız tercihe göre şeftali, vişne, kayısı, erik vb. meyve dilimlerini ve sularını ekleyerek farklı, sağlıklı ve doğal içecekler hazırlayabilirsiniz.

2️⃣ Buzlu Soğuk Kahve: Kahve sevenlerin çok seveceği ve bayılarak içeceği olan buzlu soğuk kahve yaz aylarında da çok fazla tercih edilmektedir. Hem kahve keyfini hem de serinliği bir arada yaşamak sıcaktan bunalanlara fazlasıyla iyi gelecektir. Evde de kolaylıkla hazırlayabileceğiniz buzlu soğuk kahvenin tarifine geçelim isterseniz. Kahve, şeker ve suyu ağzı kapalı bir şişeye ya da kavanoza alalım. Krema kıvamına gelinceye kadar çırpalım. Büyük bir bardak alalım ve tabanına buz ekleyelim. Üzerine elde ettiğimiz krema kıvamında ki kahveyi ilave edelim. Hemen akabinde bardağa soğuk süt ekleyelim. İsterseniz hemen üstüne bir top dondurma da ekleyebilirsiniz.

3️⃣ Meyve Suyu ve Soda: Evde kendinizi istediğiniz meyveyi sıkarak suyunu çıkarabilirsiniz. Elde ettiğiniz ev yapımı doğal meyve suyunun içerisine buz ekleyip tüketebilirsiniz. Aynı şekilde yoğun mineral içeren maden suyunu da ya dolapta soğutarak ya da içine buz ilave ederek serinletici bir içecek haline dönüştürebilirsiniz.

4️⃣ Ayran: Türk içeceği olarakda adlandırılan ayran çok sağlıklı hem de bu sıcak yaz günlerinde ferahlamanızı kolaylaştıracaktır. Bilhassa mis gibi ev yoğurdundan yapılan soğuk ayranın yerini kolay kolay hiçbir içecek tutmaz. Bir de yanında güzel bir yemek olursa en uyumlu ikiliyi yakalayabildiğinizi söyleyebilirim.

5️⃣ Naneli Ballı Limonata: Yaz aylarının meşhur içeceklerinden biri olan limonata yine hem sağlıklı hemde serinletici diyebiliriz. Klasik limonatayı birkaç farklı aromayla birlikte kullanırsanız hem farklı hem de hoş bir tat yakalamış olursunuz. Limonatanın içerisinde ki nane kokusu ve ferahlığı ile içinizi açacak. İçerisinde bulunan bal ise limonatanızı tatlandıracaktır. Aynı şekilde hazırladığınız limonatayı bir müddet dolapta bekletebilir ya da içerisinde biraz buz koyabilirsiniz.


6️⃣ Sağlıklı Sebze Suları: İstediğiniz meyvede yaptığınız gibi sebzelerin de suyunu çıkarabilirsiniz. Elde ettiğiniz sulu karışıma limon ve buz ekleyerek serinletici aynı zamanda sağlıklı sebze suları elde etmiş olursunuz. Ayrıca diyet yapanlar, sağlıklı beslenen kişiler veya formunu korumak isteyenler için de mükemmel bir tercih olacaktır. Meyve sularında meyvenin kendi şekeri olduğu için şeker veya diyabet hastaları ve diyette olanlar çok dikkatli tüketmelidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ