Kadınlar

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır? Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

  • 22 Şubat 2022
  • 219 kez görüntülendi.
Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır? Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

Vücutta oluşan ödemlerin belli başlı sebepleri olabilmektedir. Çoğu zaman ise yediğimiz içtiğimiz besinlerin etkisiyle vücutta ödem oluşur. Hatta ve hatta bazı besinler mide problemlerine de yol açar. Pek çok insan dönem dönem ödem ve şişkinlik gibi sorunlar yaşayabilir. Yanlış beslenmenin yanı sıra hareketsiz yaşam da vücudun ödem tutmasına neden olur. Bu durum günlük hayatınızı da olumsuz etkilemektedir. Bu yüzden isterseniz vücutta ki ödemi atmanın yollarını hep birlikte inceleyelim. Bu yazımızın size çok faydası olacağına eminim. Sizlere vereceğim öneri ve tavsiyelerle günlük hayatınızı zorlanmadan ve daha rahat bir şekilde geçirebileceksiniz.


📌 Tuz Tüketimini Sınırlandırın: Aslında ödem denilince akla ilk gelen elbette ki tuz dur. Fazla tuzlu besinler tüketmek vücutta ödem oluşmasına neden olur. Tuz belli bir oranda vücuttta su tutar. Fazla tuzlu gıdalar tüketmekten kaçınmalısınız. Yemeklerde daha az tuz kullanmak sağlığınız açısından daha faydalı bir gelişme olacaktır.
📌 Spor Yapıp, Hareket Edin: Uzun süre hareketsiz kalmak ödem tutmaya ve sizi rahatsız edecek şekilde mide şişkinliğe sebep olur. Bu yüzden spor, koşu, yürüyüş vs. bu tarz spor aktivitelerini günlük hayatta yapmaya çalışın. Spor ya da yürüyüş yapmaya vaktiniz olmaz bile en azından iş çıkışında eve dönerken bir iki durak önce inip yürüyün. Asansör kullanmayın merdiven çıkın.

📌 Salatalık Tüketin: Hepinizin bildiği gibi salatalığın büyük bir oranı sudan oluşmaktadır. Kalorisi de oldukça düşüktür. Salatalık tüketmek vücudunuzun su ihtiyacınıda belli bir oranda karşılamanızı sağlar. Salatalık hem hafif hem kilo aldırmayan yapısıyla ödem atmanıza da yardımcı olacaktır.
📌 Yeşil Çay Tüketin: Yağ yakıcı ve ödem atıcı özelliği olan yeşil çayı en azından günde bir fincan tüketmenizi tavsiye ederim. Aynı zamanda zayıflamak isteyenler ve yağ yakmak isteyenler de yeşil çay tüketmeyi ihmal etmemelidir.
📌 Yoğurt Tüketin: Yoğurt tükenmek ödem atmanıza yardımcı olacak besinler arasındadır. Yoğurdu düzenli olarak tüketmeniz çok önemlidir. Özellikle günün daha erken saatlerinde yani sabahları yarım yağlı yoğurt tüketmek ödem atmanızı kolaylaştıracaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ