Kadınlar

Yemekten Sonra Yapılmaması Gerekenler

Yemekten Sonra Yapılmaması Gerekenler

Güzel bir yemeği özenle yedikten sonra gelen o şişkinlik hissini herkes bilir heralde. Hatta bazen çok fazla yemek yemedende olur. Ama ne olursa olsun yemekten sonra tatlı yeme gibi bir isteğimiz olmakta. Hatta bu artık yemek kültüründe gelenekselleşen bir uygulama haline geldi. Mesela İskender kebabının üzerine şöyle kaymaklı bir künefe gitmez mi? Özellikle bizim yemek kültürümüzde ağır et yemeklerinden sonra bile çok şerbetli, ağır tatlıları tercih ediyoruz. Fakat uzmanlar bu yemek tarzının doğru olmadığını savunmaktadır. Özellikle yemek yerken bile çoğu zaman tatlının hayalini kuranlardan mısınız? Bir an evvel yemeği bitirip tatlıya geçmek için sabırsızlandığınızı biliyorum. Ama bunu asla yapmayın. Çünkü yemekten sonra yenen tatlının insan üzerinde çok büyük olumsuz yan etkileri mevcuttur.


Uzmanlara göre yemekten sonra yapılmaması gereken şeylerin başında ilk olarak tatlı yemek geliyor. Yemeğin ardından hiç ara vermeden yenen tatlılar kilo almaya birde göbekte yağlanmaya neden oluyor. Hele bir de kilo probleminiz varsa uzak durmalısınız. Vücuttaki fazla yağlanma ilerleyen zamanlarda kalp krizine bile yol açmaktadır. O yüzden yemediklerinize dikkat ettiğiniz kadar yediklerinize de dikkat etmeniz gerekir. Peki yemekten sonra yapılmaması gerekenler nelerdir? İşte detaylar…

📌 Yemeğin üstüne tatlı yemek, çay içmek, meyve yemek çok büyük zarar. Bu sakıncalı davranışları yemeğin üstüne asla yapmamalısınız. Meyve tüketimini genelde ya yemekten önce ya da yemekten en az 1 saat sonra gerçekleştirmelisiniz.
📌 Yemeğin üstüne hiç beklemeden spor dahi yapmamalısınız. Hiç beklemeden yapılan spor sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Hatta bırakın spor yapmayı, yemeği hazmetmek için yapılacak yürüyüş bile yemeğin hemen üstüne yapılmalıdır. En az bir yarım saat beklenerek, vücudu dinlendirmelisiniz.
📌 Yemekten hemen sonra duşa girmeyin. Aynı zamanda hamam, sauna, havuz veya denizde yüzmek gibi aktivitelerde de bulunmayın. Yemeğin hemen üstüne suya girmek yemeğin sindirilememesine neden olmaktadır.
📌 Yemeğin hemen üzerine çay içmek çoğumuzun yaptığı bir alışkanlık. Fakat uzmanların görüşlerine göre yemekten sonra çay içmek için en azından 1 saat beklenmesi gerektiği yönünde. Yemeğin hemen ardından içilen çay, çayın içinde bulunan demirin sindirilememesine yol açmaktadır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ