Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulma Yolları

Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulma Yolları

Beynimiz bizi her daim iyi hissettiremez. Bazı dürtülerle beyne yanlış sinyal gönderilerek bir yanılgı içine düşeriz çoğu zaman. Bazı zararlı maddeleri açıklayalım :
Sigara, 4000 çeşit zehirli maddesi bulunan bir üründür. Eski tarihlerde ülkemizde ölenlerin sayısı 200 bindir. Bunun çoğu içenler diğer kalanları da duman altı olanlardır. Sigara, gırtlak ve beyin kanserine, beyin kanamalarına, damar tıkanıklıklarına ve akciğer kanserlerine neden olur. Sigara içenlerin vücuduna daha az oksijen girmektedir. Sağlığa düşman olduğu kadar cilt güzelliğininde düşmanıdır. Ayrıca çocuklarda özürlü olma durumu ve hatta erken veya ölü olma durumu da göz ardı edilmemelidir. Anne adayı içerse, çocuk normalden küçük doğabilir. Geçelim alkolün zararlarına. Fazlaca alındığında insanı ciddi derecede komaya sokabilir. Komaya her giren kurtulamaz. Alkolün başlıca etkileri :
Mide rahatsızlıkları, İştahsızlık, Sindirim bozuklukları, Akıl hastalıkları, Felç kalma, Kalp, karaciğer, böbrek ve damar hastalıklarına da neden olur. Ayrıca alkol : Cinayetlere, Boşanmalara, Irza, tecavüzlere Trafik kazalarına, Aile içi şiddete ve intihar olaylarına da sebebiyet verir. Bu zararlı alışkanlıkların yanında en felaketi uyuşturucudur. Uyuşturucu beyin ve akıl sağlığının en büyük baş düşmanıdır. Başlıca etkileri : Delilik, Erken bunama, Şuur Hafıza kaybı Sayıklama Hayal görme Korku Evham Kangren Kalp hastalığı vb gibi daha birçok hastalığa neden olur. Bunların yanında kumar, kola, bağımlılık, uyku ilacı, merak özenti ve taklit gibi pek çok şeyler de zararlı alışkanlıklardır. Peki asıl konumuza dönecek olursak zararlı alışkanlıklardan kurtulma yolları nelerdir ?
Resimleri Tam Boyut Görüntülemek İçin Üzerlerine Tıklayınız.

Birkaç işinize yarayacak, size çare olacak seçenekler sunalım.
– Öncelikle Her ne olursa olsun alışkanlığınızın bilincine varmaya çalışın. Bunları yazın. Göreceksiniz, ne kadar içtiğinizi ve zararını.
– Alışkanlığınızın yerine başka şeyler koymaya çalışın.
– Alışkanlıklardan yavaş yavaş kurtulmaya çalışın.
– Kendinize uzun vadeli hedefler belirleyin.
– Kendinize emirler verin.
– Birlik ve beraberliklerle kurtulmaya çalışın.
– Her tekrarınızda kendinizi cezalandırın.
– Sizi kötü alışkanlığa neyin tetiklediğini belirleyin.
– Yavaş yavaş ve ufak değişikliklerle ilerleyin.
– Çevrenizi değiştirin.
– Kendinizin hocası, koçu olun.
– Disiplinli ve bilinçli olun.
– Engel koyun.
– Pozitif olun, pozitif davranışlar edinin.
– Kendinizi ödüllendirin.
– Değiştiğinizin farkına varın.
– Kendinizi değişmiş, farklı, yeni bir kişi gibi düşünün.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ